Trabajar en nuestra resiliencia es de vital importancia, ya que nos permite enfrentar y superar desafíos y adversidades de manera efectiva. Pero, antes de cualquier cosa, primero es necesario entender algunos conceptos clave:

¿Qué es la resiliencia?

La resiliencia es la capacidad que tienen y/o desarrollan los seres humanos para recuperarse y mantener una conducta adaptativa posterior a experimentar un evento traumático y/o estresante, además de reasumir con éxito su actividad habitual pese a las circunstancias adversas que los rodean. Es decir, representa la cualidad que tienen las personas para obtener resultados favorables a pesar de enfrentar dificultades. No significa que estén libres de trauma, de emociones o sentimientos negativos, de situaciones dolorosas o complicadas, mas bien, se refiere a la habilidad de recuperarse ante estas experiencias. La resiliencia va más allá de simplemente"resistir" la adversidad; implica también la habilidad de evolucionar y prosperar en situaciones complejas.

¿Como lograr ser resilientes?

¿De qué forma puedo desarrollar mi resiliencia y qué beneficios puedo obtener?